Treinamento de Mindfulness
O protocolo de mindfulness de 8 semanas é um programa de treinamento que ensina técnicas de meditação, yoga e atenção plena. É indicado para qualquer pessoa que necessite desenvolver habilidades de autocompaixão, reduzir o estresse, aumentar a tolerância a emoções e pensamentos difíceis e tolerar a dor física.
O programa envolve sessões semanais, práticas diárias e exercícios de reflexão para cultivar a consciência plena no dia a dia.
Oferecemos dois protocolos internacionais amplamente difundidos e com eficácia comprovada em pesquisas, MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction, da Massachusetts University Medical School, nos Estados Unidos) e MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy, da Universidade da California/Oxford University).
MBSR
Ambos são muito semelhantes, mas o MBSR é mais testado em transtornos de ansiedade, transtornos de personalidade do grupo C e B, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de uso de substâncias, dor crônica, sofrimentos relacionados ao câncer, entre outros.
MBCT
Já o MBCT é mais amplamente testado em transtornos depressivos, sobretudo nos pacientes nos quais, uma vez passado o episódio depressivo, mantém-se sintomas menos intensos, porém, persistentes e significativos
A definição de “atenção plena” mais aceita em psicoterapia envolve participar integral e conscientemente do momento presente, sem julgamento ou controle, direcionando a atenção para a experiência presente com curiosidade e aceitação.
Venha desenvolver atenção plena para conquistar um dia-a-dia de maior qualidade, através de treinamento online simples, objetivo e custo-eficaz.
Grupo de Habilidades
Newsletter
Sign up our newsletter to get article update about health mental and psychologist therapy.
